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六月 1st, 2019  |  新萄京手机版网址

2012年美国流行病学杂志上说,每天喝四杯咖啡的人比那些喝得很少的人患上帕金森氏症有四分之一的可能性要减少25%。gNc健身计划_快吧健身网_澳门新萄京8522,一个全面而专业的健身知识网站

●除了咖啡因,咖啡还含有许多其他的“活性成分”,如抗氧化剂,尤其是经过烘炒的咖啡豆,抗氧化剂的含量会明显增高。b55健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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参考文献:gNc健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

●咖啡因会增加钙的流失,增加骨质疏松的危险性。尤其是成长中的少年儿童和容易出现骨质疏松的更年期妇女与老年人,要慎喝咖啡。b55健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

到目前为止,很明显:有充分的理由证明咖啡对健康有益。最近的研究表明,经常喝咖啡的人患糖尿病的风险更低,中风和心脏病的几率更低,某些癌症的发病率也更低。所有这些都有助于解释为什么喝咖啡的人比不喝咖啡的人寿命更长。raT健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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●咖啡中的有害物质,如双萜烯类化合物,会增加心血管疾病的风险。不过双萜烯类化合物可被咖啡纸滤掉,所以最好不喝未经过滤或者用金属网过滤的咖啡。b55健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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一些研究得出结论认为,喂食丙烯酰胺的小鼠和大鼠患癌症的风险增加,但这些研究使用的丙烯酰胺水平比人们从食物中获得的水平高出1000至1万倍。gNc健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

咖啡之“弊”b55健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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改善肾功能:据2011年日本研究人员报道,一组年轻人每天喝三杯咖啡,肾脏功能明显改善gNc健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

●每天喝咖啡过多,可导致上瘾,并使身体对咖啡的敏感性下降,进而需要喝得更多。此外,喝咖啡太多,还会导致失眠、紧张、胃部不适、恶心、呕吐、心率与呼吸加快、头痛、耳鸣等症状。b55健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

在《内科医学年鉴》(Annals of Internal
Medicine)上发表的两项新研究中,研究人员深入研究了美国和欧洲10个国家70多万人的喝咖啡习惯。科学家们对研究非白人人群的死亡率特别感兴趣。在这两项研究中,那些喝更多咖啡的人在研究期间比那些喝更少或不喝咖啡的人死亡率更低。raT健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

咖啡不仅不致癌,还能防癌:gNc健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站gNc健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

对于咖啡,也不乏“贪杯”者。其实咖啡有益,仍需适度为上。b55健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

虽然这两项研究涉及了很多人,但研究结果并不意味着不喝咖啡的人一定会早死,或者整天喝咖啡有助于长寿。尽管研究结果倾向于大量饮用咖啡,但你可能想要适量饮用。研究表明,每天喝4杯8盎司的咖啡是安全的。对于一些人来说,咖啡也有一些不好的方面,包括躁动、心律不齐和消化问题。raT健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

预防心脏病和中风:人口统计学研究表明,咖啡通过帮助防止血液凝块来预防心脏病。gNc健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

咖啡伴侣的主要成分是糖和植脂末,能改善咖啡的口味,赋予其“奶感”。但是植脂末本质是氢化植物油,是反式脂肪酸产生的主要来源之一,是“最坏”的油脂,对健康很不利。b55健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

在美国的研究中,每天喝4杯以上咖啡的非裔美国人、日裔美国人、拉丁裔美国人和白人在16年的随访中,与不喝咖啡的人相比,过早死亡的风险降低了18%。甚至那些每天只喝一杯咖啡的人也显示出了一些益处;他们早死的风险比不咖啡的人低12%。(在这些研究中,人们自己报告了他们的咖啡消费量,研究人员无法确定咖啡的强度。)raT健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

咖啡中发现的生物活性化合物gNc健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

咖啡之“利”b55健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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特别提示
尽可能不要为咖啡选择“伴侣”b55健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

但这些好消息大多来自对白人人口的分析。其他种族和民族背景的人是否能得到好处仍不确定。现在,科学家报告说长寿的好处可能也适用于非裔美国人、拉丁美洲人和一些亚裔美国人。raT健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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吃感冒药时很多感冒药如康泰克、白加黑等都含有麻黄碱。麻黄碱具有刺激神经兴奋的作用,而咖啡因也能刺激神经兴奋。如果吃感冒药时再喝咖啡,其刺激神经兴奋的效果就会大大加强,从而出现“过量服药”的症状。所以吃含麻黄碱类的感冒药时就不要喝咖啡了。b55健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

在欧洲的研究中,研究人员发现了类似的好处。与不喝咖啡的人相比,喝咖啡较多的人过早死亡的风险要低7%到12%。这些科学家还发现,爪哇咖啡爱好者患消化系统疾病和中风等心脏相关疾病的几率较低。最重要的是,喝含咖啡因或不含咖啡因的咖啡的人喝咖啡的效果相似。这表明咖啡因并没有给咖啡带来健康益处。不同的研究指出了其他可能对抗心脏病和癌症的成分,比如抗氧化剂。其他化合物也可能降低炎症,炎症是许多慢性疾病的罪魁祸首,尤其是那些与衰老有关的疾病。raT健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

咖啡因gNc健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

●咖啡中的咖啡因能刺激神经兴奋,所以咖啡的作用首先就是“提神”。尤其是咖啡因加葡萄糖,能互相促进,使得提神效果更好,因此有些运动饮料会添加咖啡因作为合法的“兴奋剂”。此外,咖啡因能降低帕金森氏症发生的风险,对降低胆结石也有一定帮助,每天摄入400毫克咖啡因,使可以显现出效果。b55健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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多酚-绿原酸和奎尼酸gNc健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

喝多少?b55健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

研究人员对32名有轻度认知障碍的老年人进行了监测。常喝咖啡的人患痴呆症的可能性比不摄入咖啡因的人低,人们认为,除了咖啡中的咖啡因外,多酚类物质还有助于大脑功能的发挥。gNc健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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●烘烤使抗氧化剂含量增高的同时,也会产生丙烯酰胺,而大剂量的丙烯酰胺在动物实验中显示了致癌性。b55健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

咖啡所含的绿原酸是一种反式肉桂酸和奎尼酸形成的脂类家族。绿原酸和咖啡酸都是体内强大的抗氧化剂。这些抗氧化剂不仅能中和体内的自由基,还能修复它们所造成的损害。而咖啡豆就是绿原酸最丰富的来源之一,也是很多消费者主要的饮食来源。这也是为什么咖啡可以抗癌的根本原因。gNc健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站gNc健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

健康成年人每天喝2?3杯咖啡,“益处”大于“风险”。b55健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

维生素B核黄素泛酸烟酸gNc健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

儿童
儿童对咖啡因比成人更为敏感,建议儿童最好不要喝咖啡。此外,咖啡会增加钙流失,不利于儿童骨骼的生长与发育。b55健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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孕妇、产妇每天不超过两杯是可以接受的。孕妇超过这个量,会增加流产、早产或者婴儿体重不足的风险;而母乳喂养的产妇,超过这个量可能有刺激婴儿的消化道,以及影响婴儿睡眠等风险。b55健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

提高免疫系统功能:在肠道里,咖啡有助于双歧杆菌促进有益的生长。双歧杆菌是健康微生物群的一部分。这些小动物帮助调节和保护消化系统、免疫功能和心理健康。.gNc健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

有骨质疏松症状的人最好不喝或少喝。即使要喝,每日也不要超过两杯。b55健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

丙烯酰胺成为毒物教育和研究委员会与星巴克等大型咖啡公司之间争论的一对象其实已经长达八年之久了。早在1986年,加州通过的第65号提案对许多物质提出了癌症警告;当然包括星巴克和许多咖啡店中被烤成深褐色的暗烤咖啡通。gNc健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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