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你知道红糖还有减肥的作用吗,快吧健身网

五月 31st, 2019  |  新萄京手机版网址

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酸奶富含有利于减肥的钙和蛋白质,而且能加快胃肠蠕动,促进消化吸收,润肠通便。不过酸奶助消化、减肥这些作用不是随便就能实现的。只有将酸奶与其他食物灵活搭配,才能把效果最大化。GAv健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

红糖是经期不能少的一种食物。不过,你知道红糖还有减肥的作用吗?94c健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

红糖的减肥原理

1.苹果×酸奶GAv健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

两款红糖减肥食谱94c健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

说到红糖的减肥原理,我们要先从它的原材即甘蔗来说起。甘蔗含有多种人体必需的氨基酸如赖氨酸、苹果酸、柠檬酸等,这些氨基酸能有效促进人体蛋白质的合成,而且可以加快人体的新陈代谢,从而加快脂肪的燃烧。

吃苹果既能减肥,又能帮助消化。把苹果和酸奶用来代餐,效果就更好了GAv健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

酸奶红糖水94c健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

红糖由于没有经过精炼,因此它保留了甘蔗大部分的营养成分,更加容易地被人体吸收消化。它不仅含有提供人体热量的碳水化合物,还有很多人体生长循环所必需的元素,更重要的是红糖保留了较多的维生素及矿物质,每100克红糖含钙157毫克,含铁2.2毫克,约为白糖的3倍,还含有少量的维生素。由此可见,喝红糖水无论是对于减肥还是身体健康来说都是十分有帮助的。

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酸奶具有一定的减肥效果,主要是因为它含有大量的活性乳酸菌,能够有效地调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而及时排除毒素和缓解便秘。而大家都知道,便秘与体重增加有关,所以它间接地起到了减肥作用。而且喝完酸奶后,我们会有一种饱胀感,这样食欲就会相对减少。94c健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

单纯喝红糖水或许有些单调,为了增加口感以及加强减肥效果,下面小编将为大家介绍两款混搭红糖水,这样喝,减肥效果真的好好哦。

首先可以把苹果切成块,放进榨汁机中。然后再把榨好的苹果汁与酸奶拌在一起来食用。苹果搭配酸奶的味道清新,清爽不腻口,仅仅作为零食来吃也是极好的。GAv健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

做法:把酸奶和红糖都放进锅里,加入适量的清水,用火煮。等水烧开后即可,假如红糖块没有完全溶解,可用勺子拌匀,可加速它的溶解。饭前或饭后都可饮用,一天3次。94c健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

一、硫酸镁红糖水

2.黄瓜×酸奶GAv健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

硫酸镁红糖水94c健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

一听到硫酸镁,MM们是否想起了高中时代化学课经常学的化学物呢?小编刚接触的时候都有这样的感觉,害怕吃了会不会中毒,不过接触下来后,这种顾虑就完全没有了。

黄瓜本身也是很好的美容减肥食物,与酸奶配在一起减肥的效果会大大加强,并且黄瓜和酸奶的热量都很低,不用担心吃胖GAv健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

硫酸镁进入肠道后不易被吸收,反而会停留在肠腔内,使得渗透压升高。渗透压升高的话,体内的水分体积就会增大,从而对肠壁起到刺激的作用,加快蠕动,有效排出毒素。94c健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

硫酸镁进入肠道后不易被吸收,反而会停留在肠腔内,使得渗透压升高。渗透压升高的话,体内的水分体积就会增大,从而对肠壁起到刺激的作用,加快蠕动,有效排出毒素。

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做法:把硫酸镁和红糖一起放进杯子里,然后用沸水冲泡即可。适宜在早上空腹饮用,一天喝一次。94c健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

材料:硫酸镁、红糖和沸水。

可以将一根黄瓜榨成汁后与酸奶搅拌后食用,建议加入一些黄瓜细丝,味道会更加清新GAv健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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制作步骤:把少量硫酸镁和红糖一起放进杯子里,然后用沸水冲泡即可。适宜在早上空腹饮用,一天喝一次。

3.红糖×酸奶GAv健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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