澳门新萄京8522

饭后立即刷牙的话,在我们感到渴了的时候体内已经是严重缺水了

十月 16th, 2019  |  澳门新萄京8522

图片 1

一是饿了才吃

一、老了才养。许多人认为养生是老人的事,年轻时无须养生。其实,养生要从娃娃抓起,正如机器要从新时保养。一旦零件有损,养生为时已晚,效果必将大打折扣。

疲劳的时候喝咖啡、抽烟来提神
身体特别疲劳的时候急需休息,这时强制用咖啡或者抽烟来提神,会对心血管系统造成严重的损伤。这时尤其不要既喝咖啡又抽烟,否则咖啡的独特味道会促进人对香烟的渴望,进而加倍的伤害身体

许多朋友在生活中不能按时就餐,或者是不到饿的时候不吃饭,理由就是“不饿”。还有的朋友常常是干完活再吃饭,这都是不科学的。食物在胃内的停留只有4-5小时,等我们感到饥饿时,胃口早就排空了。这时,胃粘膜就会被胃液“自我消化”,引起胃炎或者消化性溃疡,还能削弱人体的抗病能力。

二、病了才治。许多人不病不查体,病了才看医生。其实,养生应以预防为主,平时应定期检查,定时保养。

图片 2

二是渴了才喝

三、饿了才吃。许多人不吃早餐或不按时就餐,理由是不饿。生理学告诉我们,食物在胃内经过4~5个小时后就全部排空。感到饥饿时胃液已经开始\’消化\’胃黏膜,而规律饮食、均衡营养,是养生保健必不可少的物质基础。

饿了才吃
很多上班族不吃早餐或者吃饭不规律,理由是自己不饿。生理学家却告诉我们,食物在胃内经过4-5个小时就会全部排空。有了饥饿感,胃液就已经开始“消化”胃粘膜,长期下去,容易引起胃炎或消化性溃疡

有的朋友平时没有喝水的习惯,一定要等到口渴的时候才喝水。其实,在我们感到渴了的时候体内已经是严重缺水了。这时候再补充水分,已经是为时晚矣。水是生命之源,在人体的代谢过程中比食物还要重要。生理学家告诉我们,每个成年人,每天需要1500—2000毫升左右的水。早晨起床后,或者饭前一小时,喝上一杯水,对身体是大有好处的。水不仅可以洗涤胃肠,还能帮助消化,促进食欲。调查显示,有经常饮水习惯的人,便秘和结石的发病率,明显低于不经常饮水的人。饮水还对预防心肌梗塞和中风等疾病有积极的作用。

四、渴了才喝。平时不喝水,口渴才饮水,是许多人的习惯。事实上,水对人体代谢的作用比食物还重要。感到口渴时表明身体已经缺水到一定程度。临床发现,不常饮水的人,患便秘、尿路结石的机率会明显高于有饮水习惯的人。

图片 3

三是累了才歇
累了才休息,是从老祖先那里传下来的,有许多朋友一生都是这样做的。这些朋友以为只有感到累了,才应该去休息。其实,在感到累了的时候已经是身体相当疲劳了。过度的疲劳容易积劳成疾,使人体免疫能力降低,使疾病乘虚而入。不论是脑力劳动还是体力劳动,在连续工作一段时间以后,都要进行适当的休息。

五、急了才排。许多人没有定时排便的习惯,甚至有便不解,宁愿憋着,这样对健康极为不利。大小便在体内停留时间过长,容易引起便秘或膀胱过度充盈,粪便和尿液中的有毒物质被人体吸收,造成“自身中毒”。

渴了才喝
平时不喝水,口渴才饮水,是许多人的习惯。感到口渴时表明身体已经缺水到一定程度,水对人体代谢的作用比食物还重要。不常饮水的人,患便秘、尿路结石的几率会明显高于有饮水习惯的人

四是困了才睡

六、困了才睡。人的一生约有1/3的时间是在睡眠中度过的,睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。只有养成良好的睡眠习惯,保证每天不少于7小时睡眠,才能维持生物钟的正常运转。但有些人不是按时就寝,而是毫无节制,不困不睡,甚至困了也强撑着。这不利于保护大脑,更易引起失眠,长此以往,损害生命。

相关文章

标签:, ,

Your Comments

近期评论

    功能


    网站地图xml地图